Hola  ðŸ’â€â™€ï¸Estoy de nuevo contigo:
Empezamos la tercera semana de confinamiento, empiezo la semana con ganas de trabajar desde casa. Y me siento agradecida de  poder hacer algo de mi trabajo, desde casa, se que no todo el mundo puede hacerlo. A la mayoría nos  han obligado a un parón,  desde esta newsletter os animo a darle sentido a todo esto. Dedicar estos días un tiempo para vuestro auto cuidado y el de los más cercanos. Estoy a vuestra disposición para lo que necesitéis sobre todo lo que está relacionado con la nutrición y el deporte. No dudéis en poneros en contacto conmigo a través de los canales expuestos en el pie de las newsletter. Y ante todo muchas gracias por vuestro tiempo.

VITAMINA C

¡ PEROOOO EN SERIO !

No debes pensar en cada vitamina, busca un objetivo global, come frutas y verduras todos los días en su conjunto y no por una única vitamina 🙂 

La vitamina C. Famosilla entre las vitaminas,.

Me gustaría que supierais que esta vitamina está en varios vegetales , no solo en la naranja, también nos aportan VITAMINA C el 🥦 y el 🌶.

Seguramente  alguna vez has escuchado que tomar un zumo de naranja para desayunar es sanísimo .

Pues la naranja es sanísima pero este tipo de desayuno que ves en la imagen  no lo es ðŸ¤¦â€â™€ï¸

Este tipo de desayuno hace que estemos ingiriendo MUUUUUUCHA  FRUCTOSA .. de golpe y el efecto de esta alta ingesta de fructosa va a ocasionar en tu organismo un efecto poco beneficioso. Y si ademas acompañas este zumo al  croissant ó cereales dulces de desayuno, entonces te estas pasando de azúcar. 

Te recomiendo que si te decides por poner vitamina C a tu desayuno tomes fruta entera porque ademas estas añadiendo un gran nutriente LA FIBRA, puedes escoger entre naranja, kiwi, Papaya ó fresas.

En el próximo boletín, os hablo de la vitamina E. ¿estas tomando el sol?….