El Blog de Marta

ENTRENAMIENTO DE FUERZA EN NIÑOS «DEPORTE FUTBOL»

El entrenamiento de fuerza que os vamos  a presentar, es un programa de entrenamiento basado en la  fuerza funcional. Este tipo de entrenamiento nos llevará  a trabajar varias cualidades físicas sobre todo para mejorar los patrones de movimiento, específicos...

NUESTRO PLAN DE NUTRICIÓN ¿EN QUE CONSISTE?

En Feel Strong, nuestro objetivo es hacer una dieta completa y variada, que sea acorde a las necesidades de cada persona, y acorde con el objetivo de cada uno. El 90% de nuestros clientes comienzan un plan de nutrición con nosotros y tienen que cambiar ese 90% en su...

COMO ENTRENAR TRAIL RUNNING: LOS SECRETOS PARA TRIUNFAR

      Llega el fin  de semana son las siete de la mañana y sales preparado para entrenar en la montaña, tu entrenador te ha planificado kilómetros + desnivel positivo, salimos  con la confianza de que vamos a entrenar todo, en este entrenamiento vamos...

ENTRENAMIENTO: CAMBIA LO CONCRETO CON UNA SOLUCIÓN GLOBAL

De vuelta al blog, como siempre la falta de tiempo me ha ha hecho desconéctarme de escribir ,  pero estoy de vuelta. La gente me pregunta si estoy entrenando, si ! ahí sigo con mi entrenamiento, lo que puedo y lo que me deja el poco tiempo que tengo. Intento...

MI PROXIMA TEMPORADA.. ENTRENAR MENOS CON MAS CALIDAD Y DE FORMA FUNCIONAL

Empieza para mi ya la próxima temporada, y un total cambio de mentalidad, soy una apasionada del entrenamiento, y con un buen rodaje hecho, de momento, plantear objetivos para el  próximo 2016, lo primero, conseguir optimizar al máximo mi rendimiento, ser muy...

ALIMENTARSER O NUTRIRSE.. DIME COMO COMES Y COMO TE MUEVES

Nutricion esa palabra que tan poco valorada esta, para mi la bandera e insignia  de nuestro día a día y desde donde nacen todas las acciones que hacemos desde que nos levantamos  hasta que nos acostamos , y es que no es lo mismo estar bien alimentado que estar...

TRAS DOS MESES DE PARON!!!!!

Por fin vuelvo a mi blog, el paron ha sido por falta de movimiento, y es que llevo dos meses muy parada, y digo parada literalmente, me he llevado muchas horas delante del ordenador, con la paradoja de no  he podido ni dedicar un rato a escribir en el blog. Pasado...

MIS PRINCIPIOS : COMO DEPORTISTA PORQUE DECIDIR ENTRENAR DE FORMA PLANIFICADA PARTE III

Vuelvo a  retomar la serie de entradas donde voy explicando el porque y en base a que  tomar la decisión de tener nuestro propio entrenador. Desde que me inicie en el triatlón, tuve siempre la convicción de que la mejor manera era aprender como entrenar era...
Segundo día en Lanzarote

Segundo día en Lanzarote

Pues ya estamos en pie bien temprano haciendo planes Primero recogemos nuestras bicis que han llegado el transporte. Tenemos que llevarlas a la puesta a punto a la tienda de mi hermano. Y esta tarde saldremos a rodar para probar que está todo bien.  Hoy empezamos...

Ya estamos en Lanzarote

Ya estamos en Lanzarote

Increible la llegada Lanzarote. Ya estamos en Puerto del Carmen el ambiente impresionante, se respira mucha tranquilidad. Hay  atletas entrenando en bici corriendo y en el mar.  La llegada a sido emocionante, de momento se respira buena temperatura algo de...

LA REALIDAD DE COMO LLEGO AL IRONMAN

LA REALIDAD DE COMO LLEGO AL IRONMAN

  Ya solo una semana para que llegue el gran día, el Ironman de Lanzarote, toda la semana buscando que los entrenamientos me hicieran sentir buenas sensaciones, y me ha costado bastante y hoy por fin las he encontrado, un entreno  de carrera tranquila, con un...

NOS VAMOS A BENIDORM, PRIMER OBJETIVO DE TRIATLON

NOS VAMOS A BENIDORM, PRIMER OBJETIVO DE TRIATLON

Pues este Domingo estaremos en el Triatlon de Benidorm, estoy muy contenta, echo de menos, el ambiente triatletico, la verdad es que competir en larga distancia,  en concreto en la mas larga IRONMAN,  ha sido desde el año pasado un cambio para mí, al final, planificar...

CUANDO TE DAS DE BRUCES CON EL OBJETIVO

CUANDO TE DAS DE BRUCES CON EL OBJETIVO

A dos meses justo del Ironman me doy casi de bruces con el.  Parece que ya siendo mi tercer Ironman ya vas de vuelta. Pero no es así. Siempre vienen sensaciones nuevas. Lanzarote es otra historia. El cuerpo todavía no ha tenido tiempo de coger tono y ya...

SuperMartaTriGuapa, ¡esto anima a cualquiera!

SuperMartaTriGuapa, ¡esto anima a cualquiera!

Siempre me llegan las ideas entrenando,  porque voy algo desconcentrada, pero aprovecho esos momentos para pensar y siempre tengo buenas vibraciones, llegan nuevos temas a mi cabeza. Ayer tocaba un rodaje de carrera, y no tuve muy buenas sensaciones, el caso es que...

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